¿Qué le sucede a su cuerpo cuando se enoja?

Gotas de azúcar en la sangre

Lo primero que sucede cuando usted comienza a enojarse es que los nutrientes de su comida anterior están a punto de ser consumidos. Aunque su cuerpo ha almacenado nutrientes para emergencias, quiere que usted vuelva a comer para que no tenga que consumirlos.

La glucosa, que proviene de los alimentos que contienen carbohidratos, es generalmente el principal combustible para su cuerpo y su cerebro. Si los niveles de azúcar en la sangre bajan demasiado, su cuerpo comienza a verlo como una alarma y peligroso para su propia protección. La prioridad principal del cuerpo, es mantener el cerebro vivo, pero sin suficiente glucosa disponible, su cerebro comienza a tener dificultades para concentrarse o comportarse, dentro de las normas sociales.

El estómago vacío envía señales al cerebro

El cuerpo tiene muchos sistemas en su lugar para ayudarle y animarle a comer y para evitar que llegue a un estado de hambre extrema. Cuando el nivel de azúcar en la sangre comienza a bajar, el estómago envía una señal al cerebro a través del nervio vago de que necesita alimento. Esta señal suele ir acompañada de una sensación de vacío y quizás de un gorgoteo en el estómago. Una vez que la señal llega al cerebro, desencadena una serie de señales en cascada a otros órganos del cuerpo para indicar que hay una posible emergencia a la mano. Como parte de ese mecanismo de reporte, el cuerpo comienza a liberar hormonas en respuesta. Hay dos hormonas principales que se liberan, las cuales tienen la intención de estimular al cuerpo a liberar el azúcar almacenada, para que los niveles de azúcar en la sangre aumenten nuevamente. Estas hormonas se llaman glucagón y hormona

del crecimiento. La glucosa se almacena en el cuerpo en una forma llamada glucógeno, que se encuentra principalmente en los músculos y el hígado. El glucagón y la hormona del crecimiento indican que el cuerpo comienza a liberar glucógeno para restablecer los niveles de azúcar en la sangre y evitar que el cerebro se quede sin alimentos.

Aumento de las hormonas del estrés

Debido a que la glucosa almacenada es limitada, el cerebro también envía una señal de emergencia, diciéndole al cuerpo que libere las hormonas del estrés de la glándula suprarrenal. Estas dos hormonas son la epinefrina y el cortisol. Estas hormonas son liberadas para activar el mecanismo de «lucha o huída», con el fin de motivarte a salir a buscar comida a cualquier precio. También inducen un estado de ansiedad, porque el cuerpo se prepara literalmente para «luchar» por la comida, cuando finalmente se encuentra con él. Puesto que ya no buscamos nuestra comida, el cuerpo interpreta incluso la ofensa más trivial como una amenaza a su propia seguridad personal.

Pérdida de hormonas de bienestar

Además del aumento de las hormonas del estrés, hay otra hormona que se activa cuando el estómago está vacío, llamada grelina. La grelina es una hormona que viene del estómago y es una señal para que el cerebro nos diga que comamos. Cuando la grelina está alta en ausencia de alimentos, los niveles de dopamina disminuyen. Básicamente, empezamos a sentirnos bastante tristes y enojados, ya que tenemos un nivel más bajo de hormonas «beneficiosas», mientras que las hormonas del estrés siguen aumentando. Los niveles de dopamina también afectan la función mental, la concentración y la capacidad de controlar nuestras emociones. Otra razón por la que el hambre evoluciona rápidamente en ira.

Podrías enterrarte

Como se ha mencionado hasta ahora, el cuerpo tiene varios sistemas de alarma que se activan para hacerte comer, para decirte cuando tienes hambre, porque su único objetivo es mantenerte vivo. Para hacer eso, necesita comida. Cuando estás a dieta, especialmente cuando estás hambriento, serás más susceptible a los estados de ira y ciertamente susceptible a aventurarte en cualquier cosa y luego a los atracones cuando finalmente consigas algo de comida. Si desea perder peso, es mejor hacerlo a un ritmo más lento, permitiendo que su cuerpo se adapte lentamente a una ingesta de calorías más baja, en lugar de tratar de morirse de hambre. Además de tener resultados reales de la dieta, le permitirán no tener efectos nocivos también con respecto a las relaciones personales.

Consejos para superar el enojo

  • Antes de decir o hacer algo de lo que te puedas arrepentir, deja que tu mente se tome el tiempo para tratar el asunto con calma;
  • respirar profundamente;
  • tratar de concentrarse en resolver el problema;
  • Trate de aliviar su enojo con actividad física que siempre sea buena para su salud;
  • aprendes a sonreír incluso en momentos terribles;
  • especialmente aprender a perdonar.

Estos consejos pueden ser de gran ayuda, pero si no conducen a pequeños resultados a largo plazo, es aconsejable consultar a un experto. Puede ser un síntoma de una liberación del estrés diario, que nos da un subidón de adrenalina para recargarnos o para cambiar algo en nosotros mismos.

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