Deficiencia de vitamina D: la mitad de los menores de 16 años la padecen

Más del 50% de los españoles menores de 16 años sufren de deficiencia de vitamina D. En particular, los adolescentes son los más expuestos a los riesgos para la salud derivados de esta deficiencia. La razón principal de esto es la baja exposición al sol, de la que depende más del 90% de la absorción de la vitamina.

El estilo de vida excesivamente «en interiores», que suele comenzar en esta época del año, influye significativamente en el estado de las vitaminas. De hecho, el 36% de los adolescentes pasan al menos dos horas al día jugando a videojuegos o en el computador y el 48% ven demasiada televisión.

“Tomar una dosis adecuada de vitamina D es esencial para el desarrollo adecuado de la masa ósea y muscular – dice el Dr. Paolo Biasci, Pediatra – También es esencial porque ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y, por lo tanto, ayuda a proteger al cuerpo de infecciones. Como pediatras de familia, nos preocupa el gran número de jóvenes que padecen hipovitaminosis D. La necesidad diaria de vitamina D3 está garantizada por una exposición adecuada al sol y, por lo tanto, recomendamos encarecidamente a todos los jóvenes que pasen una parte de su tiempo al aire libre, tal vez practicando un poco de deporte o actividad física.

«La alimentación desempeña un papel mínimo en la deficiencia de vitamina D – añade la Dra. Mattia Doria, pediatra – La leche y, en general, los alimentos, aunque estén fortificados con vitaminas, no son una forma óptima de prevenir la hipovitaminosis en niños y adolescentes. Por lo tanto, puede ser necesario utilizar suplementos dietéticos que pueden desempeñar un papel particularmente útil en la infancia. Son productos absolutamente seguros y eficaces, pero sólo deben ser tomados con el consejo del pediatra de la familia, también en cuanto a la dosis correcta». En el congreso de Paestum también se dedica una sesión completa a las vitaminas del complejo B.

«Tienen un papel muy importante que desempeñar en la compensación de las carencias de las dietas de exclusión vinculadas a las alergias alimentarias o a las intolerancias – añade el Dr. Biasci – Estos problemas de salud crecen rápidamente y afectan ahora a más del 8% de los niños. Por lo tanto, es esencial también para este grupo de vitaminas un posible uso de suplementos adecuados en caso de deficiencias que son más frecuentes en los niños que utilizan dietas de exclusión o desequilibradas».

En particular – recuerda el Dr. Doria – se debe prestar especial atención a las familias que eligen para sí mismas y para sus hijos una dieta basada en vegetales, especialmente si están totalmente libres de proteínas de origen animal. En estos casos, el uso de suplementos con vitaminas del complejo B y vitamina B12 es obligatorio».